• javítja az állóképességet testünk izmainak 90%-át igénybe veszi,
• a botok használata 30 százalékkal tehermentesíti a csípő és térdizületeket a normál sétához képest, kar, váll, nyak és a hát izmait is megmozgatja, ellazítja,
• erősíti a szívet és javítja a vérkeringést,
• a szervezet általános vérellátottsága javul,
• komoly segítség lehet a magas vérnyomás elleni küzdelemben,
• a sima gyalogláshoz képest 20 százalékkal több kalóriaégetéssel jár,
• a diagonál mozgás nagyban javítja a koordinációs és egyensúlyozó képességet is,
• a növekvő oxigénfelvétel és a javuló vérkeringés az agy működését, a gondolkodást segíti,
• teles körűen biztosítja széles tömegek edzését.

A nordic walking sikerének egyik kulcsa az, hogy szabadban végzendő. És igazi kapcsolaterősítő, legyen szó családi nordic programról, vagy barátokkal együtt töltött nordic walking órákról, napokról. Mivel pedig nem a teljesítmény hajszolása a cél, így tényleg az egész család együtt sportolhat, sőt nordic walking közben nagyon jókat lehet beszélgetni. A sport az egyik legjobb öregedésgátló szer a világon, amit a testre és lélekre gyakorolt hatása biztosít. és végül de nem utolsó sorban, a jó bot nem megfizethetetlen, és más nem is kell hozzá!